慢性咽炎常伴有的症状就是咽喉肿痛、咽部不适，偶尔还有恶心的症状特征，上班族患了这种疾病一定要认真的对待，因为这种疾病给他们的生活和工作带来严重不便，那么，上班族的朋友如何预防慢性咽炎呢?

白领在家可以采用食疗的方法治疗慢性咽炎，红枣，浓茶汁调蜂蜜就是非常有效的一种方式。用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。如此对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有不错的效果，能很好的缓解病痛。另外还可以采用核桃治疗慢性咽炎，取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程，具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

除此之外白领在家也可以自己按摩治疗慢性咽炎，用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果，用此方式可以达到很好的止痛消炎的效果。另外还可以每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位20次—30次，也是方便有效治疗慢性咽炎的好方法。