慢性咽炎的患者应该掌握一些基础方面的防护咽炎的措施，这样不仅仅可以预防慢性咽炎的反复复发，也可以起到辅助治疗慢性咽炎的作用，而自我调理的方式也是非常重要的，很多方式都有不错的效果，下面就有关慢性咽炎的自我调理方式进行介绍：

(1)保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

(2)进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

(3)气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

针对慢性咽炎的自我调理措施中，饮食方式，以及中医中药的调理效果是比较理想的，中医中药讲究的是周期，具有非常明显效果的同时，也非常安全，并且不容易反复复发，饮食相对较为简单，主要是指一些特殊的食物的食用。