要想免于慢性咽炎的影响，大家就要做好各方面的预防工作，这样才能在一定程度上降低自己患上慢性咽炎的可能性。但是大家要是想要预防慢性咽炎的发生，首先就要找对预防方法，而且哪些方法可以比较有效的让大家远离慢性咽炎呢?

1、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

2、注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病。平时要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周疾病。注意饮食卫生，保证身体营养平衡，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意休息。

3、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

大家只要掌握了这几种方法，并且应用到自己的日常生活中，这样自己患上慢性咽炎的可能性就会非常低。其实远离慢性咽炎的方法，就是大家多注意一些生活细节，养成良好的生活习惯，这样就可以避免受到慢性咽炎的影响了。