当我们身边的人出现了经常恶心、干呕、嗓子有痰咳不出来也咽不下去的症状，并且持续很长时间的话，很可能就患上了慢性咽炎了。那么，有什么方法可以预防慢性咽炎吗?接下来小编就请专家来为大家介绍日常生活预防慢性咽炎的三件事。

　　一坚持锻炼。

　　平时生活要有规律，劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢能活跃。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力。

　　二预防感冒。

　　伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一，而且发病率很高.因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方，或吹风、冲冷水澡。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。可服用一些预防感冒的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等

　　三规律生活。

　　现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。

　　以上的文章内容就系统的为大家介绍了日常生活预防慢性咽炎的三件事，希望能对大家有所帮助。不少人因为平常不关注自己的身体状况，也因为慢性咽炎这种疾病症状不明显的缘故而忽视了自己的健康，这样是非常要不得的。