咽炎做为一种病多发病，危胁着我们的身体健康，如果快速治愈咽炎是患者最为关心的问题，专家说要想使咽炎的治疗效果好，除了要配合医生的治疗以外，在生活中患者还要做好自我保健的方法，对治疗疾病有一定的帮助。　　　保持室内合适的温度、湿度和空气新鲜是减缓咽炎症状的有效措施，居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，因此患者应多注意居住环境。　　　咽炎患者还应养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚及饭后刷牙;同时预防口鼻疾病，纠正张口呼吸的不良习惯。在寒冷或风沙天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，也避免空气中的粉尘对口腔污染。　　　多摄入富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类等，有利于促进损伤咽部修复，消除呼吸道黏膜炎症;富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物也是绝佳选择，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。　　　嗓子经常干咳、有痰者也可泡中药药茶饮用，如金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。　　以上介绍的是咽炎患者的自我保健方法，咽炎患者在生活中要注意室内的温度和湿度，另外还要注意口腔的卫生和饮食调理等，只有这样才能使咽炎的治疗效果达到最好，使患者早日摆脱疾病的困扰。