慢性咽炎，这应该是我们生活中发病率最高的一种慢性疾病，时不时的发病给我们的患者带来了极大的困扰和痛苦。所以预防慢性咽炎的发病就成为了我们很多人所关心的一个话题，那么在我们日常的生活中，应该怎么去有效的预防慢性咽炎的发病呢?

1、要想避免慢性咽，炎的发生，我们在生活中戒烟戒酒是不可避免的，对于不吸烟的人群，也要远离这些地方，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，少吃冷饮及过凉的食品。

2、饮食中太过偏激的味道对我们的咽喉也存在很到的刺激，所以我们要避免过咸、过甜的食物，多喝水，不要等到口干的时候才知道喝水。

3、大家不要频繁的去娱乐场所，唱歌的时候也不要用力吼，这样会让我们的嗓子破裂。

4、儿童在处于变声期的时候要注意嗓子的护理，我们在感冒的时候多数会感觉到喉咙疼这时我们可以吃些含片。

5、我们要保证生活和工作环境的空气清新，不要在污染比较严重的场所长期逗留。预防不要感冒是最重要的，因为感冒很容易让慢性咽炎复发。

6、如果我们的口鼻出现疾病，要及时进行治疗，避免疾病发展成炎症。

我们都知道慢性咽炎会给我们的生活带来一系列的不好的影响，所以我们在日常的生活中一定要养成养好良好生活习惯，远离不良嗜好。定期的检查身体，了解自身身体状况，一旦发现有发病，及时的进行治疗。