如果用嗓不当或是嗓子有炎症的时候，很容易就诱发声带息肉的出现，声带息肉不仅给患者 带来痛苦，影响患者的生活，还会给患者的健康带来伤害，因此我们要注重对声带息肉的预防。那么生活中如何做可以有效预防声带息肉?下面我们一起听下专家是怎么说的。

生活中如何做可以有效预防声带息肉?专家指出有以下方法：

预防声带息肉方法1、不要用嗓过度。

用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

预防声带息肉方法2、要改掉清嗓的习惯。

很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

预防声带息肉方法3、感冒时要注意声音休息。

尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

预防声带息肉方法4、生活习惯不良。

如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯，预防声带息肉的出现。

预防声带息肉方法5、、变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变。

通过以上对声带息肉的预防方法的介绍，相信大家也知道了声带息肉的预防方法，希望对大家有所帮助。做好了上述的五点，可以帮助我们尽可能的避开声带息肉的伤害，另外若被确诊上声带息肉，请及时的去医院治疗!