1、尽量防止噪音。力求有一个比较安静的工作和生活环境。

2、不随便挖耳。 防止外耳道和鼓膜的损伤。

3、节制饮食。少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，减少心血管病的发生。

4、戒除烟酒。以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。

5、劳逸结合。 适当参与一些力所能及的劳动，防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。 如郊游、散步、打太极度拳和气功等，

6、经常参与适合老年人的体育活动。促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。 或用手指不停地挤压耳屏

7、按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松。可以对鼓膜起到按摩作用。 或燃放鞭炮时

8、遇到巨响。用手捂耳，维护鼓膜。 如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。

9、尽可能防止使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物。