鼻子不通气、干痒难受、流鼻涕……只有在鼻子不舒服的时候，你才会注意到这个平时不声不响帮你呼吸的器官吗？鼻部健康，长时间被我们忽略了。据我国卫生部门调查，由于城市化步伐加快，空气质量恶化，环境污染日趋严重，我国鼻炎发病率急剧上升。鼻炎患者的发病呈人数多，范围广、发病急的趋势，尤其是以过敏性鼻炎为主。

鼻炎长期不愈引发的鼻窦炎、鼻息肉、咽喉炎、哮喘等并发症，会给健康带来极大危害。鼻炎久治不愈，容易恶化为鼻咽癌。如果出现持续鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等鼻病症状，应尽快到耳鼻喉医院诊治。一方面减轻症状，提高生活质量，另一方面，也是为了防止疾病蔓延和恶化。

鼻腔与肺气相通，恶燥热、恶严寒。因此秋冬季节的饮食宜温宜滋润。如天气寒冷时，应常吃些葱、姜、苏叶、白芷等有宣通肺气作用的药食。从中秋之后直到初春通常气候比较干燥，常吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食，少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物，可以防止因上火对鼻腔造成伤害。应经常坚持体育锻炼，尤其是秋冬季节的耐寒锻炼。要坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻，如在早晚洗脸之后，坚持用自来水洗鼻。这不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力，还能及时把细菌病毒、灰尘、花粉等致病微生物、过敏源清除掉，从而预防与减少感冒。>>>>点击咨询自然界有大气候，每个人的鼻腔内都有小气候，调节鼻腔内环境，使之保持温暖湿润。在寒潮、冷空气过境的天气里，尤其要注意鼻部的保暖，同时可适时进行局部加温。如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸气嘘一嘘，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症；冬天长时间呆在有暖气的居室内易使鼻腔干燥，可向室内洒水或在鼻腔内滴复方薄荷油。按摩鼻部可促进血液循环，有效预防感冒和鼻病，同时使鼻部皮肤滋润光泽，有驻颜养容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次。