① 锻炼身体、增强体质；
② 注意口腔和鼻腔卫生，预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作；
③ 注意饮食卫生，保证身体营养平衡，戒烟戒酒，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅；④ 因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮；
⑤ 改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激
如果你不严重的话，还是不要吃药了，多注意点，多喝点茶水，有很多的咽炎患者，是不吃药，是不治而愈的，严重的话，还是吃药吧，可以好的快点，呵呵。
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