注意勿过度劳累，做到起居有时，饮食定量。本病多发于中年人，故中年人更应注意这一点。 情绪稳定，忌暴怒狂喜，因为这些均可使人体内神经体液调节失去平衡，造成耳部血循环障碍，发生耳聋。 1， 病毒感染：以腮腺炎，流感，麻疹，风疹，带状疱疹等病毒多见。侵害人群以儿童和青少年为主，成人比例低，多为单耳发病。 2，精神因素：长期疲劳，身心憔悴，精神创伤，植物神经功能紊乱，机体免疫力低下的亚健康状态，这种原因以前只限于40至60岁之间的成年人，但目前已经出现向更低年龄段人群发展的趋势。 3，基因突变反应：因化学的、物理的因素刺激，如药物中毒性、噪音性、高频电磁场、尤其是现代食品中所含的各种超标的添加剂、机动车辆所排放的废气对婴幼儿和学龄前儿童内耳发育危害尤为突出。这些有害物质累积在体内，在一定的条件下可转变成基因突变的诱发因素。 4，代谢性疾病所致脑部耳部血管意外：微小动静脉血管硬化、痉挛、栓塞或破裂所致。 5，一时难于查清的原因。本病的发生部分是同病毒感染，代谢性疾病有关，这些需要从生活上去防，如防感冒，调节饮食。但基因突变的预防则需要从婴幼儿做起，家长对儿童的小食品要有选择和限制，防止其中添加剂的副作用和带儿童在马路边散步时汽车尾气毒害等，这些都可成为基因突变的诱发因素。成年人中大部分是同精神创伤、过度的身心疲劳有关。不要让悲伤忧思、多疑、郁闷等心理状态和情绪干扰生活。要正面化解与己有关的压力、矛盾和刺激，保持健康心态，以防“病上弱人身”。