过敏性鼻炎发作起来让患者痛苦不堪，不仅持续的时间长，而且还会给人们的生活与工作都带来一些困扰，为此，我们很有必要及时地预防该病的出现，接下来的内容我们一起来看看预防措施具体都有哪些吧。

过敏性鼻炎的预防措施包括以下四点：

第一、找出过敏原，并远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

第二、注意饮食。尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物，如omega-3脂肪酸(沙丁鱼等)、蛋白质(鸡、鱼等)、抗氧化物(水果、蔬菜)。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

第三、保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

第四、进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

通过以上内容的详细介绍后，相信现在各位对过敏性鼻炎的预防常识都有了更全面的了解，为了防止我们的身体被疾病侵袭，建议大家在日常生活中提前做好相关的防护工作，并且养成良好的生活习惯。。