人们对慢性咽炎并不陌生，虽然有点熟悉但是要是达到详知水平还是有点困难的。虽然人们没有必要对它达到详知的水平，但是有必要知道怎么在日常生活中预防。不知道却做到了总比详知而不做来的更有意义。那么就慢性咽炎预防需要从日常生活做起这个问题说说。

慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症。并且现代医学认为本病多因急性慢性咽炎反复发作，因长期鼻阻塞而用口呼吸，龋齿、烟酒嗜好及其他不良生活习惯、有害气体刺激、全身疾病（如上呼吸道感染、消化系统疾病、内分泌紊乱、糖尿病、贫血等）诱发。

耳鼻喉科专家提醒预防慢性咽炎要从日常生活开始：

预防慢性咽炎，还要注意忌辛辣之品及烟酒刺激，如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等高热量食物。

锻炼身体、增强体质：咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防慢性咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。

预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作：应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病：咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致慢性咽炎。因此，平时要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周疾病。

注意饮食卫生，保证身体营养平衡：少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意休息。如患了慢性咽炎，应及时治疗，不应认为是小病而忽视治疗，从而影响身体健康。

大家要想预防慢性咽炎应该从日常生活做起，虽然说起来如此简单，但是做起来却是一个大工程。但是只要人们养成了良好的习惯，预防工作就可以顺利的进行。所以人们动起来吧，积极的预防慢性咽炎的发生吧！