白领人群日益增加。不同于蓝领以及金领，白领主要是在一个半封闭似的空间中工作。这种环境有利有弊。而最近愈加频繁的的慢性咽炎就是其中弊处之一。很多白领都有慢性咽炎。是白领就要得慢性咽炎吗？答案是否定的。但只有日常生活中做足保健工作，才能摆脱慢性咽炎。

1、经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度

如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气;多多参加体育 锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽 部不利。

2、饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、 鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

3、千万不要自己乱吃抗生素

因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

以上介绍了预防慢性咽炎的方法有哪些，白领除了生活状态惬意，同时也会遭到职业性治病的影响。所以要做一个全方面的“白领”。确实做到工作健康两不误。做好保健工作，远离慢性咽炎，是白领不得不面对的一个“坎”。