在我们生活水平提高的今天，很多疾病也随之而来，咽炎就是其中最为常见的一种，很多人都有抽烟喝酒的习惯，这种不良的生活习惯很有可能导致咽炎，专家认为，注重调养才是预防咽炎的关键。

气功调养

静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

饮食调养

以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入，如橘子、菠萝、鸭梨、苹果等或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、蒜及一切辛辣之物。

营造适宜环境

保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，逐渐发展成慢性咽炎。

用气功调养，饮食调养和营造适宜环境都是预防咽炎的关键，通过上面的介绍，大家应该也有了具体的了解，这里还要告诉大家，如果在我们生活中发现有咽炎的症状，一定不要认为很无所谓，应该尽快到附近正规的医院治疗。