喉咙发炎症的话，就是因为患上咽炎这种疾病造成的，其实咽炎这种疾病对于大家的日常生活具有很大的不便，这就需要在患上咽炎之后要及时的就医进行治疗，下面主要介绍一下慢性咽炎患者怎样进行自我调养呢?

(1)、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

(2)、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物

(3)、气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

(4)、将鼻腔熏蒸器吸汽口上的附套取下来消毒后，直接用口腔吸取药物蒸汽。

总之，上述主要给大家介绍的就是患上咽炎这种疾病的一些自我调节的方法，希望大家要掌握这些调节的方法，从而可以做好身体调节的工作，另外就是建议一定要多参加室外运动，多呼吸下新鲜的空气。