声嘶为声带息肉的主要症状表现，息肉大小和部位不同，嘶哑程度也不同，轻者仅仅是声音上的改变，严重的会表现出声音严重嘶哑，甚至出现发生困难的情况。所以对于声带息肉病人来说，除了药物和手术治疗外，正确的嗓音训练也是非常重要的，下面我们一起看下如何预防声带息肉。

如何预防声带息肉?

第一：改掉清嗓习惯

很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

第二：不要用嗓过度

用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音。每人的发声能力有音高、音强、音时三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，最好是匀速。用声不要过长、过高、过累。

第三：科学发音

高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。

以上就是关于如何预防声带息肉的一些建议，希望能对大家有所帮助，做好预防措施，这在很大程度上是可以降低声带息肉的发病率的。若还是不慎发生了，那就要抓紧时间到正规的医院去检查治疗了。