声带息肉带来了严重的危害，一方面它使嗓子不舒服，声音病变，另一方面它可能会引发癌变、隐蔽攻击性非常严重，更为可怕的是，随着环境的恶劣发展，近几年声带息肉的患病群体在不断扩大，人数呈增长趋势。下面给大家介绍一下声带息肉的预防。

1、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。

2、 注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

3、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

4、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。

5、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

6、 使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

7、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

8、 要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

9、 不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

10、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

上面十点是针对声带息肉的预防，希望上面十点原则能够引起大家的广泛注意，专家提醒，以上是原则要坚持执行，除此之外，要合理运动，不要过多的使用嗓子大声吼叫，同时合理的进行声带锻炼。只有这样，才能使声带息肉远离我们的身体。