在很多人看来，耳聋只会到了一定的年纪才会发生，专家指出，其实不然，随着社会压力不断地增大，耳聋也越来越年轻化，耳聋会给患者带来很大的危害，所以在平时的生活中要加以预防。那么耳聋有哪些有效预防办法?下面来看看小编的介绍：

1.保持良好的精神状态。当人情绪激动或 着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋;

2.养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;

3.慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;

4.避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞，损伤内耳，从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋，卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去，另外也应避免长时间听耳塞，否则会引起听力减退;

5.经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次;6.不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。

温馨提醒：以上预防耳聋比较常用的方法，相信通过以上介绍，大家对它有所了解。耳聋的预防只能起到一定的辅助作用，如果想要真正治好耳聋，还是需要到正规的医院进行治疗，才能摆脱耳聋的带来的折磨，早日正常和别人交流。