鼻炎是指鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿，患者常有鼻痒、喉部不适、咳嗽等症状。鼻炎典型的病症通常表现为流鼻涕，如果不治可能会发展成为鼻咽癌，危险很大，所以还应积极防治鼻炎。那么怎样做才能较好地预防鼻炎呢?

　　要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力;

　　日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃;

　　用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环;

　　用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环;

　　要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。

　　牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。

　　冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。

　　剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

　　特殊处理或加工精制的食物。

　　人工色素：特别是黄色五号色素。

　　避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。

　　上面这些都是生活中应该注意的事情，为预防鼻炎需要做到饮食清淡、尝试盐水洗鼻、常揉鼻侧、提防感冒、忌食生冷辛辣食物。