鼻炎的预防是目前来说人们比较难办的事，因为上班族每天工作比较忙，没有时间回家天天做饭，只好在外边吃，这样就难免刺激性的食物，在加上平时也缺乏锻炼，所以说对于他们来说确实是很不容容易的。那么我们只能竭尽全力去努力做了，下面就是鼻炎的预防方法，你可以选择你能办到的做。

　　专家指出，鼻炎是目前非常常见的鼻部疾病，想要有效预防鼻炎，原则上应尽量避免接触过敏原及减少环境致病因子，生活上也要注意保暖、忌口的正确观念，同时要注意鼻炎危害严重，如果不及治疗，鼻炎的危害会更加严重，如鼻塞不通气，呼吸困难，引发睡眠呼吸暂停综合症，个别患者甚至发生猝死，因此，预防鼻炎至关重要。

　　鼻炎要从哪些方面进行预防?鼻炎的预防措施主要有：

　　1、少食辛、辣、炸、炒之属热性之品，如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干、快餐面等，同时海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品最好不食。

　　2、饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。

　　3、平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。

　　4、避免与感冒患者接触，特别是手的接触。

　　5、病中注意休息，多饮水，增加营养。

　　6、积极锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。

　　一、急性鼻炎

　　急性鼻炎虽是可自愈的小病，但一旦患急性鼻炎，应积极早期治疗，以防引发其他的继发病症。常常表现为流清鼻涕，打喷嚏，流眼泪，嗅觉能力下降。预防保健措施具体如下：

　　1)要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力。

　　2)避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

　　3)中草药预防：鼻炎患者受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”。感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。

　　4)戒除烟酒，调理饮食。急性鼻炎患者除积极采用药物治疗外，饮食方面也应做些合理的调理，才可使急性鼻炎早日痊愈，避免迁延成慢性鼻炎。

　　二、慢性鼻炎

　　慢性鼻炎的症状主要是鼻塞，轻者为间歇性或交替性，重者为持续性，鼻腔分泌物增多。检查见鼻黏膜充血肿胀，鼻道有少量黏液性分泌物。预防保健措施具体如下：

　　1)注意保暖：关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽。出门尤其迎风时需戴口罩，除了对保持鼻腔的湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。

　　2)饮食清淡：注意多饮热水。饮食宜清淡，易消化。饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。宜戒烟酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。

　　3)适当参加体育活动，加强身体锻炼。改善体质，增强身体的抵抗力，避免感冒引发鼻炎。清晨户外的锻炼时间不宜过早、过长。每天早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力。

　　4)避免局部长期使用麻黄素滴鼻，慢性鼻炎一般因粘膜肥厚，对血管收缩剂不敏感，因此就算使用滴麻黄素后鼻塞亦无明显减轻，且会引起嗅觉障碍、头痛、记忆力减退，并有可能造成"药物性鼻炎"。

　　三、过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎是鼻腔黏膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致。它的症状与感冒很相似，但一日内可多次发作;不发作时，则完全正常。过敏性鼻炎与季节也密切相关。预防保健措施具体如下：

　　1)保持室内干燥通风，注意减少室内植物。 家里要定期进行彻底清扫，消除蟑螂。敏感季节居室里最好不要使用空调，注意关窗，减少开窗的次数，尽量使用空气过滤器。

　　2)要预防过敏源，空调滤网最好做到每月清洗一次，饲养宠物的家庭要注意宠物的卫生问题，最好每天消毒;

　　3)花粉多的季节少带患儿出门，尤其是有风的时候，要特别减少甚至避免户外活动。 外出最好戴口罩，归来之后要洗澡，洗去落在头上和衣服上的花粉。

　　4)消除室内尘螨、每周用热水洗涤床上用品，并用热烘干器烘干或晒在阳光下使其干燥。 床上用品最好使用防螨材料制品，每天起床之后不要马上叠被子。

　　四、干燥性鼻炎

　　干燥性鼻炎的发生与气候和职业因素等有密切的关系，患者会鼻子发干，鼻腔分泌物减少，发痒、灼热感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅觉一般不减退。预防保健措施具体如下：

　　1)改善全身的营养状况，多吃新鲜水果。一定注意不要食用容易“上火”的水果，如桃、樱桃、龙眼、荔枝等。

　　2)尽量与接触灰尘及化学物质的人保持距离。

　　3)保持室内湿度，不让宝宝觉得干燥。给小宝宝做个小口罩，并使口罩处于潮湿状态。

　　鼻炎的预防不是要求你一定要这样做，你可以按照你自己的情况来进行合理的预防，不用所有的预防方法你都做的。