在身体抵抗力下降的时候，就特别容易被各种细菌病毒感染出现一些感冒发烧的症状，而且还会经常伴随着鼻炎的症状。如果身体素质增强的话，发生鼻炎的几率就会有所减少。所以，在日常生活中增强体质，预防鼻炎就是非常重要的。以下就给大家讲下预防鼻炎的方法。

　　1、戒除不良饮食习惯：患者应避免或减少进食冷冻饮品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。　　2、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。　　3、远离致敏源：常见致敏源有空气尘土，工业废气、刺激性气体(如二手烟)、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如虾、蟹、贝壳类海产)、尘蹒等。建议每周用热水(55℃以上)清洗床上用品和毛绒物品，并用干衣机烘干，或在太阳下暴晒。　　4、睡前、早晨护理：晨起冷水冲洗鼻腔，每晚睡前热水泡脚20分钟。　　5、注意保暖：过敏性鼻炎患者经常背部怕寒，保暖可防止发病。　　以上5条就是预防鼻炎的方法，在做到以上方法的时候，一定要多参加些体育运动，这样能够增强体质，尤其是一些老人和孩子。孩子的免疫力是比较低的，尽量少领孩子到一些人多的地方，尤其是春秋交际容易引发感冒的时候。