③侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。

　　②填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆 柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。

　　治疗鼻塞的方法：①煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。

　　所以，对於长期伏案工作且运动量较少的人，每天至少要坚持做几次充分的双脚运动。

　　众所周知，从心脏流出的血液，由於智能管理及血压的原因，很容易达到脚尖，但从脚尖再返流回心脏时，只经过压力较低的静脉，所以回流是比较困难的。但脚部的静脉分布在皮肤与肌肉之间，且静脉壁很薄，只要活动脚部，回流的能力便明显改善。

　　人的鼻腔是微血管非常集中的一个末端，因低头而使血液回流受阻，缺少血液活动又可造成全身血液循环不良，这两种因素加在一起就造成了这种莫名其妙的鼻塞。使用含有收缩血管功能的麻黄素等滴鼻剂在起初会有一些效果，但反覆使用却使症状加重。

　　造成鼻塞的原因多式异物、炎症等，而伏案工作者常常出现的不明原因的鼻塞，则是由鼻黏膜肿大，致使通气不畅引起的。

　　鼻腔在呼吸中的主要作用是将吸入的气体加温、加湿及清除气体中较大块的尘埃，加温、加湿工作，要由鼻黏膜下的微血管收缩来控制。

　　家庭如何治疗鼻塞和治疗鼻塞的方法。