慢性咽炎是生活中常见的一种疾病，我们大家对慢性鼻炎并不陌生，慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来，多因用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素造成。有一套自我推拿法，具有利咽宽喉，润喉开音的作用。看一下吧：

1.按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

2.按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。

3.按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，方向尽量向下，避免刺激食管，手法轻柔。

以上介绍了慢性咽炎可以通过按摩来治疗，患者们了解了吗?为配合治疗，患者平时需戒烟、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有规律。在生活中也可以多去了解疾病的症状和预防，这样我们就可以做好预防的准备了。