咽炎的发生与许多因素有关，比如生活中的不良习饮食习惯和卫生习惯都会导致慢性咽炎的发生，希望大家能够引起重视，咽炎也会给大家带来一定的伤害，我们应该用什么方法来预防呢?下面，就让我们一起学习一下慢性咽炎的预防措施有哪些。

一、生活要有规律

现代人的生活节奏加快 ，经常处于疲劳、精神紧张的状态 ，参加体育锻炼的机会减少 ，使身体抗病能力减弱 ，易受外界致病因素侵犯 ，使咽部炎症迁延不愈 ，病情加重。

二、饮食要合理

吃饭不能保证时间和质量 ，或者长时间饥饿 ，或者暴饮暴食 ，导致肠胃功能紊乱 ，影响消化和吸收 ，造成体质衰弱 ，容易感冒，诱发慢性咽炎。

三、坚持锻炼 ，增强体质

许多咽部疾病都与全身的健康状况密切相关 ，因此 ，保持强健的身体是预防咽炎的最基本、最重要的条件之一。

四、预防感冒。

伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一 ，而且发病率很高。

五、重视口腔和鼻腔卫生 ，防止口鼻疾病。

咽位于口、鼻下方 ，与口鼻直接相连 ，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常常因病毒、细菌、毒素、脓液等波及到咽部粘膜而导致咽炎。因此 ，平时要注意保持口腔清洁 ，饭后嗽口 ，早晚刷牙 ，并掌握上下竖刷牙齿的正确方法。得了龋齿、牙髓炎、牙周炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病 ，要积极治疗。