很多人都深受咽炎的困扰，平时老是有痰，说话还不能太大声，否则喉咙就痛。而且喉咙还很干燥，有些时候夜里醒过来都需要喝口水缓解一下喉咙处的炽热感。那么，除了需要保护好自己的喉咙，咽炎患者平时还需要注意哪些呢?

1、多喝水

这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

2、避免用嗓过度

注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。

3、注意饮食

时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

4、注意保湿

保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

5、戒烟酒

烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

6、适量饮花茶

金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水泡代茶饮，每日不定时饮用。吴茱萸粉30克，醋调后外敷清泉穴，每日一次。青果常含口内慢嚼，徐徐咽其汁;梨连皮切片，青果3枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

很多人喜欢用嘴巴呼吸，而现在的空气中充满着各式各样的烟雾、粉尘，一旦张嘴吸入这些细小颗粒，就很容易刺激咽部引起炎症。有这种错误呼吸方式的人一定要改正，用鼻子呼吸。吸烟、喝酒都会对咽部造成刺激，降低抵抗力，造成咽部充血发炎。

要戒掉这种不良的生活习惯，戒烟限酒。多喝水，促进血液循环的同时，也能够帮助排出咽部的病毒和细菌。保持室内空气流通，以免长期待在空气污浊的地方，抵抗力容易下降。多到户外锻炼身体，增强抵抗力。如果是病毒引起的，要吃一些抗病毒的药物，如板蓝根、病毒灵等。如果是细菌引起的，就要吃一些抗生素，要对症治疗才能起到效果。秋冬季节注意脖子的保暖工作，出门记得围上围巾，不要着凉。

其实，只要我们注意好自己平时的生活，多注意养护自己的身体，咽炎是可以很大程度上缓解的。毕竟，我们都知道，疾病都是因为自己身体没有养护好造成的。当然，如果病情严重，还是得尽早去医院就医，避免给身体带来更大的危害。