假期快要到了，每当假期来临时很多人都习惯约上几个好友去k歌，好好的放松一下，k歌过后确实让人们的压力减少了许多，但是同时也随之而来了一些问题，那么就是每当k完歌后都会嗓子难受不舒服，甚至有的k歌王嗓子都要哑上几天，那么k歌后应该如何养喉咙呢?

k歌后喝茶就可以养喉咙

罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服，当有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。

胖大海饮：胖大海中加入冰糖便可饮用，具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于喉痛音哑。用作清凉饮料，可以缓解k歌后嗓子嘶哑，保护嗓子。

川贝枇杷糖：百年制药老字号潘高寿生产的川贝枇杷糖口含，每日6次，每次1 粒，使用简单、方便。能起到清咽润喉，保护嗓子的效果。

保护嗓子喝奶也要注意

喉咙保养之道提到说奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适。

保护嗓子平时应注意什么?

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。