咽炎是烟部发生的一种常见的疾病，给人们的健康带来了威胁，给人们的身体带来痛苦，使人们的精神受到折磨，所以大家一定要预防咽炎的发生，避免咽炎带给我们的痛苦，关于慢性咽炎的治疗可以做烟部保健操来进行缓解，下面来为大家来介绍下如何做咽部保健操。

咽炎是很常见的一种呼吸道疾病，患者在生活中稍微不注意就有可能感染咽炎， 咽炎虽然不是很大的疾病，但是其给患者带来的影响还是很大的，咽喉疼痛，说话或者喝水都会感到疼痛，那咽炎患者在平时怎么做可以减轻患者的痛苦呢?

需要注意的是，这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，此时，血液循环慢，炎部肿胀明显，运动后效果更好一些，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。

第一节：张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。

第二节：鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。

第三节：抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。

第四节：交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。

第五节：露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。

上面为大家介绍的关于咽炎的保健操希望对你有一定的帮助.这个运动方法操作起来十分简单，而且具有一定的治疗效果，所以有咽炎的患者们不妨尝试一下吧，最后小编提醒一下大众朋友们，在发现自己的咽部不适的时候一定要及时发现及时治疗。

通过上述关于咽部保健操的讲述，希望可以为大家提供帮助，希望这些咽部保健操能够为慢性咽炎患者提供帮助，可以更好地预防咽炎的发生，大家在生活中一定做好预防措施，经常做咽部保健操，可以预防咽炎的发生，希望大家避免咽炎的痛苦，健康的生活。