很多患有鼻窦炎的朋友久治不愈，在自我护理方面做得不够，久而久之人的情绪就会受到影响。所以，不能总是依靠医疗措施，每天做好自身防护措施至关重要，避免疾病的加重。下面就针对鼻窦炎的自我护理方面做详细介绍。

1.吸入热的蒸气，有助鼻窦通畅

2.喝杯热饮，可提供部分舒解

3.使用湿气机，可预防鼻腔及鼻窦干燥

4.多补充水分，每天喝大量的饮料可以稀释黏液，使鼻腔分泌物容易擤出

5.一次擤一侧的鼻腔，可防止内耳形成压力，使细菌跑到更深的地方，如中耳腔内形成中耳炎

6.使用去充血剂，帮助收缩血管，使空气流通顺畅，并减轻鼻腔内的肿胀感

7.勿持续使用鼻腔喷药，否则会使症状延续或甚至病情更糟

8.运动有助于肾上腺素释放，能收缩血管，帮助消除鼻窦的肿胀

9.以指腹擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鲜血液流至此处，缓解不适症状

10.用热毛巾覆盖眼睛及颧骨，可减轻或者消除鼻窦痛

11.吃点蒜头，可使较粘稠的分泌物稀释，容易擤出。