除了每天关心天气预报以外，现在人们还每天都要看一下PM2.5。毕竟现在的空气污染越来越严重了，给人们的身体健康带来很多危害，特别是有鼻炎的患者，空气差，加重了鼻炎的症状，不少患者都选择戴口罩来保护自己的呼吸道，避免鼻炎加重。下面我们就来说说口罩的问题。

一、要注重面料和材料

1、应该首选戴全棉口罩。因为全棉口罩结构细密，2.5微米微粒比较难以透过，密封度好

2、3M口罩的密封性要高于一般的口罩，所以其抵挡粉尘的效果最佳。

3、普通脱脂纱布口罩因为够厚，由多层纱布组成，所以抵挡粉尘入侵的效果也不错。

4、活性碳口罩等专业性防护口罩，但舒适度差，价格贵，不易购买，一次性使用

5、多层纱布口罩由于编织结构较粗，细密度相对较差，所以预防雾霾效果也较差，在没有全棉口罩的情况下可以选择。

若是市民选择普通脱脂纱布口罩，那么可以多买几个放置在家中，最好做到每天换洗，否则非但不能产生防护作用，还有可能成为隐形的“健康杀手”。

注意：近年来流行个性化口罩外观漂亮，但里外面料有可能含化纤成分，不具备口罩应有的过滤、阻隔细菌的功能。因此，在选择口罩时不要只注意外观，还要看清口罩的材质及功能，同时，应尽量选取大品牌、有正规产品包装和说明的商品并通过正规渠道购买，

二、避免长时间佩戴

鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已接近体温，人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高，戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，时间一长，会使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。

在这里还要提醒一下：老年和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏

三、一定要每天清洗口罩

不管哪类口罩，每天都应该进行清洗消毒，先将口罩放入开水烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。