咽炎是很常见的一种呼吸道疾病，引起咽炎的原因是非常多的，病毒感染、感冒、咽喉进入异物等都有可能诱发咽炎，咽炎在发病的时候患者会感觉嗓子里面老有东西，咳不出来也咽不下去。那怎么才嫩有效的预防咽炎呢?

1、保持良好的口腔卫生。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，预防细菌感染。

2、防止受凉。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度不要太凉;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

3、进行饮食调养。以清淡易消化饮食为宜，多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、多喝水。加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花等。

5、经常开窗通风。极少开窗通风，室内空气混浊，极易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部，诱使咽部发炎，所以保持空气流通，是慢性咽炎治疗的有效措施。

虽然说咽炎是很小的疾病，但是其给患者带来的伤害还是不容忽视的，所以当您出现了咽炎的时候一定要及时治疗，另外就是多喝水，经常开窗通风，在平时忙于工作的时候也一定要好好的照顾自己，多运动，提高身体素质。