咽炎是一种慢性疾病，治疗周期较长，难度较大，所以对我们的身体会造成十分严重的影响。专家提示，在治疗之外，我们需要进行自我护理，这样可以有效的阻止病情复发，减轻咽炎对我们身体的伤害。那么，咽炎患者的自我护理内容都有哪些呢?

1.室内湿度和温度适宜

保持室内合适的温度、湿度和空气新鲜是减缓咽炎症状的有效措施，居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，因此患者应多注意居住环境。

2.注意口腔卫生

咽炎患者还应养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚及饭后刷牙;同时预防口鼻疾病，纠正张口呼吸的不良习惯。在寒冷或风沙天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，也避免空气中的粉尘对口腔污染。

3.饮食调养

多摄入富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类等，有利于促进损伤咽部修复，消除呼吸道黏膜炎症;富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物也是绝佳选择，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

4.茶疗

嗓子经常干咳、有痰者也可泡中药药茶饮用，如金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。

以上四种护理方法可以有效减轻咽炎的症状，所以咽炎患者及家属都需要进行了解或是掌握。之外，还需要保持乐观的心态，积极配合医生的治疗。禁烟酒及一切对咽炎病情有害食物的摄入。